3 enkle grep til mer frukt og grønt
Frukt og grønt er noe vi alle bør spise mer av. Myndighetene anbefaler 5 enheter frukt og grønnsaker om dagen. Likevel sliter mange med å følge dette rådet. Med disse tre enkle grepene kan du få til å spise sunnere!
1. Kutt frukt og grønnsaker i biter
Kutt frukt i biter og grønnsaker i staver, og oppbevar dem i en boks med iskaldt vann i kjøleskapet. Da holder de seg friske og sprøe lenge nok til at du rekker å spise dem. Mange finner det lettere å spise frukt og grønt når de slipper å skrelle og kutte. Server til hele familien, så får de også i seg mer frukt og grønt!
Visste du at mange grønnsaker smaker veldig godt når de er rå?
2. Prøv en ny frukt eller grønnsak hver dag i løpet av ei uka
Da utfordrer du deg selv til å smake på nye matvarer. Når næringseksperter anbefaler å spise så variert som mulig, så er dette en veldig god idé.
Har du noen gang smakt en Chioggia bete, også kjent som polkabete?
Eller en artisjokk? Når du smaker nye ting åpner du opp for nye muligheter i matfronten. Du kommer garantert til å finne en ny favoritt!
.png)
3. Ha en vegetar ukedag
Velg en ukedag der du må lage en vegetarmiddag. Mange tror dette er vanskeligere å få til enn det egentlig er. Når du er flink til å planlegge dine middager, vil du synes at det er lett å inkludere en vegetarrett én gang i uka.
Spis sunnere uten å ofre de gode smakene med oppskrifter du finner i appen.
Eller prøv disse oppskrifter:
